Cara diet sehat menjadi salah satu pertimbangan banyak orang untuk bisa menurunkan berat badannya. Tentunya kamu pun mengetahui jika saat ini ada banyak sekali metode diet yang bisa dijadikan solusi untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal baik untuk perempuan maupun untuk laki – laki. Dua diantara dari sekian banyak metode yang saat ini populer sekali dikalangan masyarakat di seluruh Indonesia ialah cara diet OCD dan juga diet mayo. Banyak sekali orang yang terbukti mampu menurunkan berat badan menggunakan kedua metode tersebut dan melakukannya melalui cara yang disiplin hingga sukses mendapatkan hasil yang baik.
Diet OCD dan juga diet mayo ini terbilang jenis diet sehat alami yang bisa untuk kamu coba agar mendapatkan bentuk badan yang ideal. Keduanya memiliki cara dan metode yang berbeda sehingga kamu tinggal memilih sendiri mana yang sesuai dengan keinginan. Berikut akan saya paparkan informasi dari kedua metode tersebut.
Cara Diet OCD
Mungkin program menurunkan berat badan yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi kamu. OCD sendiri diambil dari singkatan Obsessive Corbuzier’s Diet. Metode program ini dipopulerkan oleh mantan mentalist terkenal yaitu Deddy Corbuzier. Cara diet yang satu ini sangat populer sekali dan menarik perhatian banyak khalayak di negara kita. Peminatnya bahkan datang dari berbagai kalangan baik itu masyarakat biasa bahkan sampai artis-artis pun banyak sekali yang melakukan program diet yang satu ini.
Metode diet yang ditawarkan oleh Deddy Corbuzier ini terbilang unik dan mudah sekali untuk dilakukan. Jika metode diet sehat biasa yang kita kenal hanya mengurangi porsi makan dan juga memilih jenis-jenis makanan saja, namun program diet yang ditawarkan oleh mantan mentalist ini memiliki caranya sendiri, simak berikut langkah – langkahnya.
1 . Waktu Makan 8 Jam dan Waktu Puasa 16 Jam
Selama 8 jam, kamu bebas memakan apa saja yang ingin kamu makan, akan tetapi diusahakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat untuk diet dan juga tidak berlebihan. Sisanya 16 jam kamu berpuasa. Selama berpuasa, kamu masih diperbolehkan minum akan tetapi tidak boleh meminum minuman yang berkalori. Kita ambil contoh misalnya kamu mulai memiliki waktu makan bebas jam 1 siang maka pada jam 9 malam kamu harus berhenti makan. Jendela makan yang satu ini paling cocok bagi pemula yang ingin mencoba cara diet OCD.
2 . Waktu Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam
Nah, kalau yang satu ini merupakan pilihan bagi tingkat lanjutan. Jika kamu sudah merasa terbiasa dengan jendela yang pertama, maka jendela kedua yang memiliki waktu makan 6 jam dan sisanya puasa ini bisa kamu pilih. Kita ambil contoh lagi misalnya kamu memulai jendela makan dari jam 1 siang maka penutupan jendela makan pada jam 7 malam dan sisanya berpuasa. Sekali lagi, bagi kamu yang masih pemula lebih baik untuk memilih yang pertama dulu sebelum memilih jendela diet OCD level kedua ini.
3 . Waktu Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam
Tingkat lanjutan ini memiliki waktu jendela makan yang sangat terbatas sekali. Di level ketiga ini kamu hanya memiliki batas waktu 4 jam saja untuk makan apa yang kamu inginkan dan sisanya selama 20 jam kamu harus berpuasa dan hanya boleh meminum air saja. Itu artinya jika kamu memulai pada jam 1 siang maka harus berhenti di jam 5 sore dan sisanya puasa. Jika jendela ketiga ini dirasa berat, kamu bisa menggabungkannya dengan jendela 1 dan 2.
4 . Puasa Selama 24 Jam
Apakah jendela makan ini terdengar ekstrim bagi kamu ? menurut saya pun begitu pada pertama kali membacanya. Akan tetapi kamu tidak perlu khawatir karena pada jendela makan keempat ini bukan berarti kamu tidak makan sama sekali, Kamu diberi kesempatan makan apa saja, misalnya kamu mulai pada hari Sabtu jam 1 siang maka bisa makan bebas apapun sesuai dengan keinginan sampai jam 1 siang hari Minggu. Jendela makan ini bisa disesuikan dengan kemampuan dan ada baiknya dilakukan sesuai dengan kemampuan tubuh. Jika belum siap maka pilihlah level jendela yang bisa kamu sesuaikan sendiri.
Cara Diet Mayo
Tak kalah populernya dengan Diet OCD, diet mayo saat ini sudah menjadi semakin populer di Indonesia dengan tingkat keberhasilan yang tinggi. Namun, setiap kesuksesan dalam program diet tentunya harus disertai dengan tingkat kedispilinan yang tinggi pada saat melakukannya seperti pada diet mayo ini. Sebelum lebih jauh membahas tentang cara melakukannya, penting juga untuk kamu ketahui kalau diet yang diprakarsai oleh sebuah klinik di Amerika Serikat yaitu Mayo Clinic ini, telah berhasil membuat komedian sekaligus presenter Fitri Tropica menurunkan berat badannya sebanyak 6 kilo dalam seminggu. Bagaimana cara melakukannya ? simak berikut ulasannya.
1 . Puasa Garam
Salah satu ciri dari cara diet mayo ini ialah melakukan puasa garam, dan benar – benar menuntut setiap orang yang melakukannya untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Diet garam ini merupakan syarat mutlak dari diet mayo selama dua minggu penuh. Jika kamu melakukan pelanggaran satu kali saja, maka kamu wajib mengulanginya kembali dari awal sebagai syarat yang harus dipenuhi agar mendapatkan hasil yang baik.
2 . Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Selain dilarang untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, setiap pelaku diet mayo ini harus memperbanyak mengkonsumsi air putih selama dua minggu. Hal ini penting sekali agar kamu tidak mengalami dehidrasi dan sehat. Usahakanlah untuk minum 7 gelas air putih selama satu hari ketika melakukan diet ini.
3 . Lakukan dengan Tingkat Disiplin yang Tinggi
14 hari atau dua minggu akan terdengar sebentar sekali, namun tidak demikian bagi setiap orang yang suka dengan makanan asinan. Kamu pun tidak ingin kan ketika waktu diet akan segera berakhir lalu kamu tidak tahan atau tidak sengaja mengkonsumsi makanan yang mengandung garam dan harus mengulanginya lagi dari awal. Jadi bersabarlah melakukannya untuk mendapatkan hasil yang sempurna seperti komedian Fitri Tropica yang terbukti sukses menurunkan berat badan sebanyak 6 kilo dalam seminggu.
Itulah kedua macam cara diet sehat alami yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan dan telah terbukti efektif. Menurut kamu, mana yang paling mudah untuk dijalani ?
0 komentar